Ziel des Seminars:
Dieses Seminar begleitet dich durch die 10 Schritte der Gedankendiät, um deine Denkmuster bewusst zu erkennen und positiv zu verändern. Es führt dich Schritt für Schritt zu einer bewussten Gedankenhygiene. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien, um destruktive Denkmuster zu erkennen, zu hinterfragen und durch förderliche Gedanken zu ersetzen.
Freue dich auf eine spannende Reise zu mehr mentaler Klarheit und emotionaler Balance!

Lass uns zu Beginn einen Blick darauf werfen, was dich in diesem Audio-Seminar erwartet und warum die Gedankendiät eine wertvolle Methode zur Verbesserung deines Wohlbefindens ist.

Modul 1: Die Bestandsaufnahme – Deine Gedankenwelt erkunden
Im ersten Schritt analysierst du deine aktuellen Denkmuster. Wichtige Fragen hierbei sind:
• Welche Gedanken könnten verantwortlich sein für meine Emotionen und Reaktionen?
• Wie beeinflussen meine Gedanken meinen Körper und mein Verhalten?
• Gibt es hartnäckige Gedankenspiralen oder negative Selbstgespräche?
• Wie wirken sich positive und negative Gedanken auf meine Stimmung aus?
Praktische Übung: Notiere dir typische Gedankenmuster und ihre Auswirkungen.

Modul 2: Negative Gedanken erkennen und verändern
Hier definierst du deine Motivation für die Gedankendiät. Warum möchtest du deine Gedanken bewusst steuern? Welche Veränderungen wünschst du dir?

Modul 3: Achtsamkeit als Schlüssel zur Gedankenveränderung
Mit Achtsamkeit kannst du negative Gedanken besser erkennen und transformieren. Du lernst:
• Die vier Schritte der Achtsamkeit kennen

Modul 4: Die Gedanken-Trigger
• Die Gadanken-Trigger identifizieren
• Das Gedanken-Triggerprotokoll

Modul 5: Deine Vision der Veränderung
In diesem Modul entwickelst du ein klares Bild davon, wie dein verändertes Denken dein Leben positiv beeinflussen kann.

Modul 6: Die verborgenen Vorteile negativer Gedanken entdecken
Manche negativen Gedanken haben unbewusste Vorteile. Hier lernst du, diese zu erkennen und konstruktiv zu nutzen.

Modul 7: Ursprung deiner Gedanken entschlüsseln
Welche Glaubenssätze stecken hinter deinen Denkweisen? In diesem Modul hinterfragst du einschränkende Überzeugungen.

Modul 8: Neue Gedanken gestalten
Nun beginnst du, aktiv neue Gedankenmuster zu entwickeln und dein Denken bewusst zu verändern.

Modul 9: Reality-Check für deine neuen Glaubenssätze - Deine neue Realität visualisieren
Sind deine neuen Gedanken realistisch und umsetzbar? Hier testest und optimierst du deine neuen Denkweisen
Durch bewusste Vorstellung und innere Bilder erlebst du, wie sich positive Gedanken in deinem Alltag auswirken.

Modul 10: Dranbleiben
Veränderung ist kein Ziel, sie ist ein Weg. Wie du deine neuen Möglichkeiten zum Wachsen bringst.

Dein Nutzen auf einen Blick:

• Mentale Klarheit gewinnen
• Emotionale Selbstregulation verbessern
• Positive Denkmuster etablieren
• Eigenverantwortung stärken
• Mehr innere Ruhe & Lebensfreude erleben

Bald verfügbar zum Download!

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