Fühlst du dich oft gestresst, überfordert oder gefangen in einem endlosen Gedankenkarussell?
Dann ist mein Buch „Die Gedankendiät – Wie du dich von deinem Gedankenballast befreist und Raum schaffst für ein erfülltes Leben“ genau das Richtige für dich.
Dieses Buch ist kein gewöhnlicher Ratgeber.
Es ist ein ganzheitlicher Wegweiser für mehr mentale Klarheit, emotionale Stärke und Lebensfreude. Ich zeige dir, wie du deine Gedanken bewusster steuern und nachhaltig verändern kannst – mit fundiertem Wissen, praxiserprobten Methoden und einer großen Portion Erfahrung aus über 25 Jahren Coaching.
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Was dich erwartet:
Du erfährst, wie Gedanken entstehen und wie sie deine Gefühle, deinen Körper und dein Verhalten beeinflussen.
Du lernst, belastende Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen – und sie Schritt für Schritt zu verändern.
Du bekommst konkrete Übungen und Werkzeuge an die Hand: Achtsamkeit, EFT-Klopftechniken, Visualisierungen, Glaubenssatzarbeit, Meditationsimpulse und vieles mehr.
Du erfährst, warum dein Gehirn so reagiert, wie es reagiert, und wie du es gezielt „umprogrammieren“ kannst.
Du wirst merken, wie befreiend es ist, wenn du deine Gedankenwelt aktiv gestaltest – statt dich von ihr bestimmen zu lassen.
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Für wen ist „Die Gedankendiät“ gedacht?
Für dich, wenn du öfter grübelst, dich blockiert fühlst oder emotional feststeckst
Für dich, wenn du deine mentale und emotionale Widerstandskraft stärken willst
Für dich, wenn du nicht nur verstehen willst, warum du so fühlst, sondern wie du es verändern kannst
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Ein Blick ins Buch – das erwartet dich:
Ein spannender Einstieg in die evolutionäre Entwicklung deines Gehirns – und warum wir Menschen oft auf Stress so reagieren, wie wir es tun
Das Konzept der „Gedankendiät“ als Weg, mentalen Ballast loszuwerden und Raum für neue Energie zu schaffen
Praktische Übungen zur Bestandsaufnahme deiner Gedankenwelt und deiner inneren Trigger
Methoden zur Transformation belastender Gedanken in kraftvolle innere Überzeugungen
Konkrete Anwendungen und Fallbeispiele, die dich motivieren und dir zeigen: Es funktioniert!
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„Die Gedankendiät“ hilft dir, wieder in deine Kraft zu kommen, dein Denken bewusst zu lenken und dein Leben neu zu gestalten.
ach den ersten Schritt – raus aus dem Gedankenchaos, rein in dein selbstbestimmtes Leben.

Umfang 240 Seiten

Das Buch ist auch als E-Book erhältlich.